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5/9に八王子で行われた八峰登山大会に参加してきました。

今熊バス停辺りから市道山、和田峠、陣馬山、景信山を経由して高尾山口に至る32.5kmのコース。（詳しくはコチラ）
今年で3年連続3回目の出場。ちなみに一昨年は雨&初体験で11時間、去年は体調不良（腹痛）で9時間でした。

で、早速ですが今年の結果は↓の通り。

なんと7時間ちょっとでゴール。
運動嫌いの自分としてはすげー結果だと思います。

コースを陣馬山で前後に分けて考えると、前半はアップダウンが激しくて後半は概ね緩やかな下り。タイムは良くなるはずなんだけど、前半の調子が維持できず。まだまだやね。

今熊バス停横の受付。参加者の目印である青色タオルを貰います。


今熊山山頂のチェックポイント。各チェックポイントでカードに印鑑を押してもらいます。


刈寄山から市道山に向かう途中の渋滞ポイント。だらだら。


小仏城山で水分補給。


乗っちゃう？


山ガール。うはうは。


全部揃いました。


今回気をつけたこと。
・足元
　シューズはモントレイルのサビノトレイルミッド。

試し履き。


脱登山靴でいきなりローカットのトレランシューズは足首をグキりそうなので、せめてミッドカットに。今まで履いていた夏用のシューズ（モンベルのツオロミーブーツ）と比較するとカタログ値で約300gのダウン。ソールパターンはトレイル向けで突起状となっていて、スリップ防止に効果あり。今回の路面は落ち葉・乾いた土・小岩等だったけど、滑ることは全く無しでした。

・食べ物
　今まではコンビニお握りを基本とした栄養補給。今回はカーボショッツとジェルを主体に。立ち止まって食べるのは時間がもったいないし、移動スピードを若干落すだけで摂取できる流動食は便利。概ね1時間、約4キロの間隔で200kcalの補給を行うペースで摂取。このカロリーが多いのか少ないのかは正直不明。どなたか教えて下さい。

・飲み物
　水からアミノバイタルウォーターへ。
スポーツにおけるアミノ酸の重要性は充分理解してて、またアミノバイタルは昔から飲んでたんですけど、あれってお腹が痛くなるんですよね。それで去年は大失敗。今年は水に溶かすタイプにしました。水分とアミノ酸を一緒に取得しようと。効果は不明だけど水より良いかな。ちなみにハイドレキットはSOURCEのコンバーチューブにプラティパスの500mlを使用。スタートの時に500mlをセットし、予備の500mlをザックの中に準備。こうしておけばいきなり全部を飲みつくすこともないし。交換する手間はあるけど、それを差し引いても安心感のほうを優先して。

和田峠手前の給水ポイントで交換中。



山登りの延長で参加したけどトレランへの指向がピクピク。
これから毎日走ったりするようになるのだろうか、、、